珍珠翠豆腐-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 青少年食谱 骨质疏松食谱

口味：咸鲜味

工艺：软炒

珍珠翠豆腐的制作材料：

主料：豆腐(北)300克

辅料：鸡蛋65克,青豆25克,鸡胸脯肉50克

调料：大葱8克,姜5克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克,盐3克,味精1克,植物油15克,料酒10克

教您珍珠翠豆腐怎么做，如何做珍珠翠豆腐才好吃

1. 将豆腐捣成泥；

2. 鸡胸脯肉剁成茸；

3. 鸡蛋打开后留蛋清待用；

4. 葱姜洗净分别切末；

5. 青豆洗净后用开水焯一下，捞出后控干水分；

6. 将豆腐泥、鸡茸、葱末、姜末、盐、料酒、白胡椒粉、味精、鸡蛋清、水淀粉混合；

7. 拌匀后捏成玉米大小的丸子，放入五成热油中炸至淡黄色后捞出，沥干油分待用；

8. 锅内倒油烧热，放入盐、白胡椒粉、高汤；

9. 大火烧开后放入豆腐丸子、青豆、用水淀粉勾薄芡，汁浓时出锅即可。

小帖士-健康提示：

1. 鸡蛋含有维生素B1、B2，是最简单的营养食物，

2. 香椿也是含维生素B1、B2很好的食物，维生素B2能维持眼睛视力、防止白内障，维持口腔及消化道粘膜的健康。

3. 此菜在烹制过程中维生素几乎没有流失，能充分的被人体吸收。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。