空心菜炒肉-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 营养不良食谱 糖尿病食谱

口味：甜咸味

工艺：炒

空心菜炒肉的制作材料：

主料：空心菜300克

辅料：猪肉(瘦)200克

调料：盐1克,白砂糖3克,猪油（炼制）40克

教您空心菜炒肉怎么做，如何做空心菜炒肉才好吃

1. 将空心菜洗净；

2. 把瘦猪肉切成末；

3. 沙锅内放油，加入肉末煸炒；

4. 再加入盐、糖，略炒后放入空心菜翻炒，片刻即可。

空心菜炒肉的制作要诀：1. 炒青菜时如要保持绿色素不受破坏，并使菜叶色泽不变，应先将锅烧热再放油，等油冒烟再放菜，且火要猛，炒拌要快，不力盖；

2. 应随即加盐、糖，可使菜色青翠不变。

3. 若在青菜落锅前加一点醋，可增加其特有的新鲜味道；

4. 炒空心菜时，若加点豆腐乳汁，菜的味道更鲜美可口。

小帖士-健康提示：

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。