三丝蛋卷-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 老人食谱 清热解毒食谱

口味：咸鲜味

工艺：煎

三丝蛋卷的制作材料：

主料：鸡蛋150克,韭菜50克,绿豆芽50克,胡萝卜50克

调料：盐2克,淀粉(玉米)5克,色拉油30克

教您三丝蛋卷怎么做，如何做三丝蛋卷才好吃

1. 将淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用；

2. 将鸡蛋磕在碗里，加盐，用筷子打散，再加湿淀粉搅匀成蛋液；

3. 韭菜、绿豆芽、胡萝卜洗净；

4. 胡萝卜切细丝；

5. 胡萝卜、韭菜、绿豆芽入油锅中快速炒熟，盛出备用；

6. 将韭菜、绿豆芽快速炒熟；

7. 平底煎锅置中火上，均匀烧热，刷上一层色拉油，一手持锅，倒入适量蛋液，旋转煎锅，使蛋液薄薄的均匀摊开，待蛋液变干，色变浅，边缘起泡并卷起时，将锅离火揭起蛋皮，顺势反扣在锅内，用锅的余热把蛋皮完全烤熟，将蛋皮取出；

8. 将炒熟的韭菜、绿豆芽、胡萝卜丝均匀地摊在蛋皮上，卷成卷儿，切成段摆盘即可。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。