鲍鱼菇烩里脊肉-「私家菜」

菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 健脾开胃食谱 动脉硬化食谱

口味：咸鲜味

工艺：烩

鲍鱼菇烩里脊肉的制作材料：

主料：平菇200克,猪里脊肉150克

辅料：核桃100克

调料：盐3克,胡椒粉1克,大葱4克,姜4克,酱油5克,淀粉(豌豆)5克,辣椒油1克,香油1克,植物油30克

教您鲍鱼菇烩里脊肉怎么做，如何做鲍鱼菇烩里脊肉才好吃

1.鲍鱼菇洗净后沥干水分，一切为二。

2.核桃仁用沸水烫透、去皮，用植物油慢慢炸至酥脆，捞出备用。

3.葱切段；姜切小片；猪里脊肉洗净后切成薄片，与盐、胡椒粉、淀粉及少许水搅拌均匀。

4.用另一个小碗放酱油、辣椒油、胡椒粉、淀粉、香油、少许水混合均匀。

5.锅内放植物油烧至五分热，将猪里脊肉片快炒至七成熟盛起备用；锅中再放适量植物油，先把鲍鱼菇煸炒至有香味，再放入葱段、姜片炒透。

6.将猪里脊肉片、核桃仁倒入，浇淋在步骤4已经混合均匀的小碗里，煸炒几下以可装盘。

鲍鱼菇烩里脊肉的制作要诀：鲍鱼菇又称台湾平菇。

小帖士-健康提示：

功效：舒经活脉，防止动脉硬化。核桃仁用温肺润肠，润燥通便，有痰火喘咳、泻痢、腹胀感冒风寒者忌食。

本品营养丰富，含有大量钙、磷、钾、铁等矿物质，并含有大量对心血管有效的核酸，能降低胆固醇。

中医认为：鲍鱼菇性微温味甘，能滋补脾胃、除湿去寒、舒筋活络；核桃仁性温味甘，能补肾固精、温肺定喘、润肠。

小帖士-食物相克：

核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。