三丁炒玉米-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 青少年食谱 健脾开胃食谱

口味：微辣

工艺：炒

三丁炒玉米的制作材料：

主料：玉米（鲜）300克

辅料：火腿50克,辣椒(青,尖)30克,鸡肉50克,鸡蛋清35克

调料：味精2克,猪油（炼制）50克,盐5克,淀粉(玉米)3克

教您三丁炒玉米怎么做，如何做三丁炒玉米才好吃

1. 嫩玉米洗净，剥下细粒后，不用水洗；

2. 云腿（火腿）、鸡肉、青尖椒分别切成方丁，鸡肉丁入碗，放入鸡蛋清，湿淀粉中拌匀上浆；

3. 炒锅置旺火，注入熟猪油，四成热时，下鸡肉丁过油，捞出沥油，原锅下玉米粒过油，取出沥油；

4. 炒锅留底油烧热，下云腿丁、青尖椒丁，翻炒几下，再放入玉米粒、鸡丁翻炒，下盐、味精，翻拌均匀装盘。

小帖士-食物相克：

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。