冷拌蜇皮-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 祛痰食谱 清热去火食谱

口味：咸鲜味

工艺：拌

冷拌蜇皮的制作材料：

主料：海蜇皮300克,黄瓜200克

辅料：火腿10克,鸡肉25克,辣椒(红,尖)10克,辣椒(青,尖)10克

调料：大蒜（白皮）10克,白砂糖5克,酱油5克,醋10克,盐3克,味精2克,香油5克

冷拌蜇皮的特色：

菜色鲜艳，清爽清淡，鲜脆爽口。

教您冷拌蜇皮怎么做，如何做冷拌蜇皮才好吃

1. 鸡肉洗净蒸熟备用。先将海蜇皮用盐腌透，再切成粗条。青红椒去蒂、籽，洗净，切成丝。海蜇丝入热水中焯过，置凉水中浸泡。青红椒放锅中焯一下，捞出沥水。

2. 将黄瓜去皮、瓤，洗净，切成丝。熟火腿切成丝。大蒜洗净切成末。把蜇皮丝、熟火腿丝、熟鸡肉丝、黄瓜丝、青红椒丝均放入一小盆内。

3. 碗内加入白糖、蒜末、醋、精盐、酱油、味精、香油各适量调成味汁，浇在各丝上拌匀，装盘即成。

冷拌蜇皮的制作要诀：1. 要选用鲜嫩洁白的海蜇皮。

2. 各料切丝要细致。

3. 蜇皮，青红椒丝氽水不要太老，要急火快氽。

小帖士-健康提示：

此菜富含蛋白质，钙，铁，碘，维生素等营养成分，具有化痰软坚，清热润燥，消积，润肠通便的功效。

小帖士-食物相克：

海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。