长寿汤-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 老人食谱 明目食谱 糖尿病食谱

口味：咸甜味

工艺：煮

长寿汤的制作材料：

主料：南瓜100克,胡萝卜1000克

辅料：玉米（鲜）50克,青豆50克,小麦面粉40克

调料：盐4克,白砂糖5克,黄油15克,鸡精1克

教您长寿汤怎么做，如何做长寿汤才好吃

1. 将南瓜、胡萝卜洗净，剁成蓉；

2. 将锅置于旺火上，倒入清水烧开，将胡萝卜蓉、南瓜蓉煮一下，再将玉米粒、青豆放入煮开，倒出；

3. 将锅置于中火上，放入黄油，化开后将面粉放入炒成金黄色，再将煮好的汤倒入烧开，加精盐、白糖、鸡精即可。

小帖士-健康提示：

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。

小帖士-食物相克：

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。