三合面发糕-「食谱」

菜系及功效：精品主食 便秘食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱

口味：原本味

工艺：清蒸

三合面发糕的制作材料：

主料：小麦面粉300克,黄豆粉150克,玉米面（黄）150克

调料：枣（干）25克,梅子25克,酵母15克

三合面发糕的特色：

此发糕暄软微甜。

教您三合面发糕怎么做，如何做三合面发糕才好吃

1.将玉米面放入盆内，倒入八成开的水边搅边烫，晾凉后与面粉掺在一起，加入鲜酵母，用温水和成稀软面团。

2.将红枣用开水泡开，洗净，去核，与青梅均切成小条。

3.将发好的面团放在案板上，掺入黄豆面揉匀，加入红枣条、青梅条拌匀，备用。

4.将蒸锅内倒水，烧沸后铺好屉布，倒入面团，用手蘸水拍匀，再用小刀蘸水割成小方块，用旺火蒸熟，即可食用。

小帖士-健康提示：

三合面混合食用，其蛋白质的营养价值显著提高，有助于人体吸收。

小帖士-食物相克：

玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。