肉丝茭白-「私家菜」

菜系及功效：私家菜 滋阴食谱 营养不良食谱 通乳食谱

口味：咸鲜味

工艺：滑炒

肉丝茭白的制作材料：

主料：茭白500克,猪肉(瘦)150克

调料：酱油20克,植物油50克,盐5克,味精3克,料酒10克,鸡蛋30克,淀粉(豌豆)6克,大葱10克,姜10克

肉丝茭白的特色：

肉丝和茭白丝细长、幽雅、美观，鲜嫩、清香、爽口。

教您肉丝茭白怎么做，如何做肉丝茭白才好吃

1. 将猪肉顺丝切成片，在顺丝切成长6厘米的细丝，用鸡蛋、水淀粉浆匀；

2. 茭白剥去老皮，截去老根，切成与肉丝等粗的细丝；

3. 把炒锅置旺火上烧热，放入植物油，利用热锅温油，下入浆好的肉丝；

4. 待肉丝炒散后，下入葱末、姜末、酱油、料酒炒拌均匀；

5. 接着下入茭白丝、盐、味精，炒拌均匀即成。

小帖士-健康提示：

茭白含有植物纤维i、钙、磷、铁、维生素C、烟酸等。和猪肉配菜，可以使所含营养更全面，而且由于茭白所含植物纤维，可促进肠蠕动，从而抵抗肉类食物引起的食滞便秘。中医认为茭白可清热除烦，止渴，利二便，通乳，醒酒等。