熘素明虾-「沪菜」

菜系及功效：沪菜 素斋菜 便秘食谱 减肥菜谱 健脾开胃食谱

口味：糖醋味

工艺：糖醋溜

熘素明虾的制作材料：

主料：土豆（黄皮）250克

辅料：胡萝卜150克,冬笋120克,木耳(水发)15克,圆白菜30克,青椒15克,油皮80克,小麦面粉15克,苹果100克

调料：酱油15克,白砂糖25克,醋15克,味精1克,淀粉(蚕豆)8克,花生油50克,盐2克

熘素明虾的特色：

成品色泽明亮，皮脆内酥，甜酸适口。

教您熘素明虾怎么做，如何做熘素明虾才好吃

1. 将马铃薯洗净、蒸熟、去皮，拓成泥；

2. 胡萝卜洗净、去皮、煮熟，剁成泥；

3. 取大碗一只放入马铃薯泥、胡萝卜泥，加入精盐、味精，拌匀成馅；

4. 竹笋去皮洗净，煮熟，切成3.9 厘米长、0.6 厘米厚、2.4 厘米宽的长条；

5. 竹笋在长条一端0.9厘米处，用刀尖顺长划八、九刀成细丝，为“虾须”；

6. 苹果去皮、核，切成2.1 厘米长、0.45 厘米厚的小长条，为“虾肉”；

7. 把卷心菜（圆白菜）、水发木耳、青椒择洗干净，均切成粗丝；

8. 豆腐衣（油豆皮）切去硬边，切成9 厘米见方的块；

9. 取碗一只，放入酱油、白糖、米醋、冬菇汤100毫升、湿淀粉调匀成汁；

10. 将豆腐衣平摊在左手上，中间涂上马铃薯泥17.5 克、胡萝卜泥12.5克，一端放笋条，把细丝一段露在外面，中间放上苹果条1 根，然后在豆腐衣边上涂些面粉糊，将其包成头大尾小的虾身，捏紧两端，缝口处再涂些面粉糊吻合，再弯曲成虾状，即成素明虾，共做20 只；

11. 炒锅置旺火上，注入花生油，烧至六成热，将素明虾逐个下锅，边炸边用漏勺搅动，炸至豆腐衣呈金黄色，里边馅已熟，捞起沥油；

12. 炒锅留底油，烧至五成热，放入木耳、卷心菜、青椒丝煸炒熟，兑入调好的汁，熬成糖醋卤；

13. 接着放入素明虾，颠翻几下，使卤汁包紧素明虾即成。

熘素明虾的制作要诀：1. 豆腐衣即油皮，如硬脆，可喷些温水使其软化；

2. 制作对虾生坯，要求虾形完整，造型生动，不能漏馅；

3. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。

小帖士-食物相克：

木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。