平菇三高汤-「私家菜」

菜系及功效：私家菜 补血食谱 补虚养身食谱 明目食谱 营养不良食谱

口味：咸鲜味

工艺：煮

平菇三高汤的制作材料：

主料：平菇100克

辅料：榨菜20克,猪肉(瘦)60克,猪肝30克,油菜心30克

调料：香油1克,酱油2克,盐1克,江米酒3克,胡椒粉1克

教您平菇三高汤怎么做，如何做平菇三高汤才好吃

1.将平菇、猪瘦肉、猪肝、榨菜均切片。

2.菜心洗净后对切。

3.将清汤、平菇片、猪肉片、猪肝片、米酒入锅以旺火同煮，煮沸后，加盐、酱油、菜心和榨菜片，再次煮沸后加入胡椒粉淋上香油即可盛盘。

平菇三高汤的制作要诀：猪肝宜嫩。

小帖士-健康提示：

本品营养丰富，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、钙、磷等矿物质及人体必需的8种氨基酸，益气活血。有抑制肿瘤细胞生长的作用，还可预防病毒侵犯，增强机体免疫力。

中医认为：平菇性微温，味甘，能滋补脾胃、除浊驱寒、舒筋活络；猪肝性温，味甘、苦，可补肝、养血、明目。

小帖士-食物相克：

猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。