菠菜熬粥-「食谱」

菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 利尿食谱 胃调养食谱 老人食谱

口味：清香味

工艺：煮

菠菜熬粥的制作材料：

主料：菠菜250克,粳米100克

教您菠菜熬粥怎么做，如何做菠菜熬粥才好吃

1. 先将鲜菠菜摘洗干净，放入沸水锅内略烫2分钟，捞出后切细，备用；

2. 把粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量；

3. 把米锅置火烧沸；

4. 把菠菜放入米锅中，用文火熬熟即成。

小帖士-健康提示：

1. 润胃肠燥，养血止血；

2. 适用于中老年慢性便秘、痔疮便血、高血压、小便不利等症；

3. 大便溏稀及腹泻者忌服。

小帖士-食物相克：

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”