菠菜托鸡蛋-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 补血食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱

口味：清香味

工艺：其他

菠菜托鸡蛋的制作材料：

主料：菠菜250克,鸡蛋100克

调料：盐3克,味精2克,植物油40克

教您菠菜托鸡蛋怎么做，如何做菠菜托鸡蛋才好吃

1. 将摘去根及黄叶的菠菜洗净，放入沸水烫软；

2. 捞出用凉水浸凉挤干水分，切成3厘米长的段；

3. 煎锅内放油，油至八成热时，将菠菜段放入，炒1分钟左右，放适量水烹之，烧透后加精盐、味精调味；

4. 平底煎锅内抹一层油，烧至八成热时放入磕开的鲜鸡蛋，煎至两面上色取出；

5. 装盘时将炒菠菜放入盘内摊平，上面放煎好的鸡蛋即可。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。