青椒苤蓝丝-「私家菜」

菜系及功效：私家菜 便秘食谱 利尿食谱 老人食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱

口味：清香味

工艺：生炒

青椒苤蓝丝的制作材料：

主料：苤蓝200克

辅料：青椒50克

调料：盐3克,味精1克,植物油50克

青椒苤蓝丝的特色：

脆嫩清香，微有辣味。

教您青椒苤蓝丝怎么做，如何做青椒苤蓝丝才好吃

1. 把苤蓝削去外皮，洗净切成8厘米长、3毫米见方的丝；

2. 加少许精盐拌匀，拌入味后，挤去苤蓝的过多水分；

3. 把青椒切成与苤蓝丝大小相近的丝；

4. 锅洗净，放在旺火上，放入青椒丝干煸至变蔫，倒出；

5. 锅内重新加油，烧至六成热时，加入苤蓝丝，青椒丝快速炒匀，边炒边加入精盐、味精，炒至断生，起锅装盘即可。