翡翠三丝-「微波菜谱」

菜系及功效：微波菜谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱

口味：咸鲜味

工艺：煮

翡翠三丝的制作材料：

主料：芥菜150克,猪里脊肉150克,竹笋100克,粉丝80克

辅料：鸡蛋清35克

调料：色拉油30克,盐2克,胡椒粉2克,玉米面（黄）20克

教您翡翠三丝怎么做，如何做翡翠三丝才好吃

1. 雪里红切4厘米段状备用；粉丝用热水泡开后，放入微波炉内，以强微波烹煮5分钟，取出沥干，摊置大盘备用。

2. 将里脊肉丝盛入容器中，加30克净水搅拌，使之充分吸收，再加入盐、蛋白、玉米粉10克拌匀。

3. 烤锅内油3大匙，以强微波加热6分钟倒入肉丝并迅速搅拌，再加入雪里红，笋丝，盐及玉米粉10克、高汤30克，覆盖，以强微波烹煮3分钟后，撒上胡椒粉，即可盛在粉丝上。

小帖士-食物相克：

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。