芽菜煸土豆-「川菜」

菜系及功效：川菜 便秘食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱

口味：咸鲜味

工艺：炒

芽菜煸土豆的制作材料：

主料：土豆（黄皮）300克

辅料：芽菜150克,猪肉(肥瘦)100克

调料：小葱10克,大蒜（白皮）5克,姜5克,盐2克,味精2克,香油5克,色拉油50克

芽菜煸土豆的特色：

成菜色泽金黄，咸鲜干香，回味悠长。

教您芽菜煸土豆怎么做，如何做芽菜煸土豆才好吃

1. 将土豆去皮切成小一字条；

2. 芽菜、猪肉分别剁碎待用；

3. 炒锅置火上，下油，烧至五成热时，下土豆炸至紧皮，捞起；

4. 待油温升至七成热时下锅炝一火，呈金黄色时起锅；

5. 锅中留余油，下芽菜、肉末、姜、蒜米炒香；

6. 下土豆，翻炒匀，下盐、味精、香油，翻转，撒入葱花，起锅装盘即成。

芽菜煸土豆的制作要诀：1. 本品有油炸过程，需备色拉油约300克；

2. 炸制土豆的油温要控制好，油温过高易炸糊，过低土豆不成金黄。

小帖士-健康提示：

1. 土豆含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C及钙、铁、镁等；

2. 土豆其钙、铁的含量大大高于大米。