金针菇菠菜-「家常菜」

菜系及功效：家常菜谱 益智补脑食谱

口味：咸鲜味

工艺：烤

金针菇菠菜的制作材料：

主料：金针菇(罐装)350克,菠菜80克,柚子50克

辅料：白芝麻15克

调料：酱油5克,盐2克,香油1克

教您金针菇菠菜怎么做，如何做金针菇菠菜才好吃

1. 金针菇开罐后，取出，沥干备用；

2. 柚子皮去内膜，皮切成丝备用；

3. 将菠菜洗净，切成3厘米长的小段备用；

4. 将金针菇和菠菜混合在一起，加入调料和白芝麻拌匀后放入微波炉中用中火加热1分30秒；

5. 取出后盛入容器，放上柚皮丝即可。

金针菇菠菜的制作要诀：菠菜放菜前应该用沸水烫软，水开后加一匙油，这样可以去除菠菜中的草酸。

小帖士-健康提示：

草酸会妨碍人体对钙的吸收。