枸杞牛膝小米粥-「食谱」

菜系及功效：精品主食 肝调养食谱 胃调养食谱 壮腰健肾食谱 高血压食谱

口味：原本味

工艺：煮

枸杞牛膝小米粥的制作材料：

主料：小米100克

辅料：枸杞子15克,牛膝15克

调料：白砂糖10克

教您枸杞牛膝小米粥怎么做，如何做枸杞牛膝小米粥才好吃

1. 将枸杞去杂质、果柄后洗净；

2. 牛膝去杂质，润透后切成3厘米长段；

3. 小米去泥沙后淘洗干净；

4. 将小米、枸杞、牛膝放入炖锅内，加入800亳升清水置武火烧沸；

5. 再用文火煮30分钟即成。

小帖士-健康提示：

本品具有调有中养胃、降血压之功效，适于脾胃不适，高血压等症患者食用。

小帖士-食物相克：

小米：小米忌与杏仁同食。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。