玉米烩虾仁-「川菜」

菜系及功效：川菜 青少年食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 肢寒畏冷食谱

口味：咸鲜味

工艺：烩

玉米烩虾仁的制作材料：

主料：虾仁300克

辅料：玉米（鲜）200克,豌豆100克,番茄50克

调料：盐10克,味精2克,胡椒2克,色拉油25克

教您玉米烩虾仁怎么做，如何做玉米烩虾仁才好吃

1. 将虾仁用盐、豆粉码芡待用；

2. 番茄切颗；

3. 锅置火上，下油烧至四成热，下虾仁至散籽时捞起；

4. 锅中留余油，下嫩玉米、青豌豆略炒几下；

5. 烹入鲜汤，下调味品，再下虾仁、番茄颗，用水豆粉勾好芡起锅即成。

玉米烩虾仁的制作要诀：1. 虾仁芡是一定要码好，不宜过厚或过薄，下油锅的油温和时间应掌握好；

2. 烹入鲜汤不宜过多或过少，适量为佳。

小帖士-健康提示：

1. 虾含有蛋白质、脂肪和糖类、维生素等；

2. 能补肾壮阳、通下乳汁；

3. 玉米、青豌豆、番茄也含有较多的维生素、蛋白质等。

小帖士-食物相克：

虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

番茄：西红柿忌与石榴同食。