番茄焖青豆-「微波菜谱」

菜系及功效：微波菜谱 防癌抗癌食谱

口味：清香味

工艺：焖

番茄焖青豆的制作材料：

主料：番茄150克,豌豆300克

辅料：火腿肠50克

调料：盐3克,胡椒粉1克,鸡精2克,白砂糖5克,植物油15克

番茄焖青豆的特色：

清香回甜，绵软合口。

教您番茄焖青豆怎么做，如何做番茄焖青豆才好吃

1.番茄入沸水烫过撕皮切丁；火腿肠切成丁。

2.锅内放油烧到六七成热时，下豌豆略炒，加适量清水、盐和白糖，烧开后，用中火煮至青豆松软汁少时，放番茄丁、火腿肠丁合炒，用鸡精、胡椒粉调味即可。

番茄焖青豆的制作要诀：火腿肠也可以用肉末代替，可用微波炉操作，既简单又方便。

小帖士-健康提示：

1.本菜能够提供优质的植物蛋白质和丰富的维生素。

2.青番茄:因含有龙葵硷，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，对中枢神经有麻痹作用，会引起呕吐、头晕、流涎等症状，生食危害更大。

小帖士-食物相克：

番茄：西红柿忌与石榴同食。