夜间睡眠障碍症候群
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| 疾病 | 夜间睡眠障碍症候群 |
| 症状 | 晚上无法入睡, 夜间频繁醒来, 早上感到疲倦, 白天注意力不集中 |
| 因素 | 长期不规律的生活作息习惯, 高压工作或学习压力, 心理压力过大 |
| 治疗 | 建立规律的作息时间, 避免过度使用刺激性药物(如咖啡因), 使用放松技巧(如深呼吸, 温水泡脚)帮助入睡, 必要时可以使用医生开具的安眠药物辅助睡眠。 |
疾病自查工具简介:
- 栏目：民俗文化
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- 更新时间：2024-03-03 08:04:55
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