夜间无法入眠综合征
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| 疾病 | 夜间无法入眠综合征 |
| 症状 | 夜间持续难以入睡，无法维持良好的睡眠质量，白天表现为疲劳、注意力不集中、情绪波动等。 |
| 因素 | 生活习惯不规律，精神压力过大，焦虑、抑郁等心理问题，环境因素如噪音、光线等干扰，以及一些慢性疾病如抑郁症、焦虑症等。 |
| 治疗 | 改善睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间，避免在床上玩手机等刺激性活动，放松身心，可以尝试放松技巧、冥想等方法，必要时可以采用药物治疗，但需在医生指导下使用。 |
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疾病自查工具简介:
- 栏目：民俗文化
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- 更新时间：2024-03-03 08:04:55
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