鸡蛋和豆类（例如豆腐、黄豆）
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- 益处：鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，豆类富含植物蛋白质和纤维素。鸡蛋和豆类搭配食用可以相互补充蛋白质，提高营养价值。鸡蛋中的卵磷脂能促进豆类中的蛋白质消化吸收，同时豆类中的纤维素有助于调节鸡蛋中蛋白质的吸收速度，使营养更好地被利用。此外，鸡蛋和豆类都富含维生素B群，有助于维持神经系统健康和提供能量。
食物相生相克大全工具简介:
- 栏目：民俗文化
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- 更新时间：2024-02-02 08:04:17
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