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为什么吃零食无节制有损健康？

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菲菲几乎天天零食不断，一天要吃好几包虾条、鱼片，一到夏天冰淇淋、汽水更是不断。菲菲喜欢吃什么，妈妈就给买什么，于是菲菲从小养成好吃零食不爱吃饭的坏习惯。妈妈常为她不正经吃饭而发愁。妈妈问医生：“菲菲为什么不想吃饭？”医生告诉妈妈说：“这是和菲菲零食吃得太多有关系。”零食吃多了为什么不好呢？几乎所有的孩子都爱吃零食，零食一般都有一定的营养成份，偶尔吃一些还可以，如果毫无节制，而影响一日三餐，就会影响孩子的健康，必须纠正。孩子胃的容量小，零食吃多了，尤其在饭前吃零食，特别是吃甜食，就会影响孩子对正餐的食欲和进食量，影响对所需要营养的全面摄取，天长日久，便会造成孩子营养失调或营养不良，从而影响其生长发育和健康。孩子所需的营养，主要是从一日三餐的食物中摄取的，如果使孩子三餐吃饱吃好，基本营养素就能得到保证，无需再加零食。另一面孩子从零食中也不可能全面摄取所需的营养素。如果孩子平日总吃零食，就会破坏三餐进食的规律，不但加重了胃肠的负担，还会引起消化功能的紊乱，对于消化能力较弱的孩子，必然会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统的疾病。所以，孩子要少吃零食。

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