为什么常吃钙片还会缺钙？
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- 钙是构成人体骨骼、牙齿及维持人体正常生理机能相当重要的元素。可是人体自身不能制造钙，就要从食物中补给。经过调查，我国人口中缺钙现象相当普遍，特别是婴幼儿、孕妇和中小学生。伴随生活水平的提高，人们就越来越重视自身的保健。有人常服用钙片，可实际情况是钙片吃了不少，但缺钙的状况改善不大。这是为什么呢?因为人们忽略了钙在体内的吸收问题。 钙在肠道的吸收通常受维生素D的调节，如果没有维生素D，吃再多的钙片也没用。维生素D是人体在阳光照射下自行结合形成的。也能在吃钙片时适量补充维生素D；此外，肠道的酸性环境也有利于钙的吸收，所以在补钙的同时能吃些酸奶以及维生素C、食醋等。 另外，还必须注意多吃些水果以及蔬菜、豆类和低脂肪食物，这些都有利于钙吸收。
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- 更新时间：2024-01-01 08:04:02
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