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为什么忽视早餐不好？

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许多青少年早晨懒得起床，起了床忙着赶去学校，加上早晨食欲本来就不强，所以不大注意早餐。昨天的晚饭经过一夜的消化，胃里的食物已基本上消化了，早餐如果不好好补充一下，那幺，用不着等到放学回家，人早就饿得没精神了。饥饿、疲劳、思维迟钝、打瞌睡，不仅伤身体，同时也使学习大打折扣。所以，一定要重视早餐。早餐如果吃不好，同时还影响了下午的精力。有人曾做过实验，早餐吃富含蛋白质、脂肪的人，整个下午血糖含量都保持在较高的水平；而吃只能维持较低血糖含量的早餐，午后的血糖虽因用了午餐开始上升，但经过一个短暂的时间就下降。这证明早餐的作用很重要。

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